Larraín Alcalde 3505, La Pampa, La Serena, Chile, 1700000

sábado, 11 de julio de 2026

Los hijos, como los buques


Los hijos, como los buques  


Dicen que los hijos crecen demasiado deprisa. Un día los llevamos de la mano para cruzar la calle y, casi sin darnos cuenta, son ellos quienes cruzan el mundo.

Nadie nos enseña a vivir ese momento. Nos preparan para cambiar pañales, para las noches sin dormir, para curar heridas, acompañar sus primeros pasos y aliviar los temores de la infancia. Pero nadie nos prepara para el día en que debemos abrir las manos y dejarlos partir.

Los hijos llegan a nuestra vida como un regalo, como una pequeña semilla que cuidamos con todo el amor que somos capaces de entregar. Los protegemos del frío, del dolor y de las tormentas. Crecen bajo nuestra mirada, y un día descubrimos que aquello que creíamos tan cercano tiene alas propias.

Entonces aparece el miedo.

Nos preguntamos: ¿y si se equivocan?, ¿y si sufren?, ¿y si me necesitan y ya no estoy cerca?, ¿y si al partir se olvidan de mí?

Son preguntas naturales. Nacen del amor. Pero también es cierto que el amor verdadero no construye jaulas. El amor verdadero abre puertas.

Porque, aunque los amemos con toda el alma, los hijos no nos pertenecen. Son personas con un camino propio, con sueños, decisiones y aprendizajes que solo ellos podrán vivir.

Con el tiempo comprendemos que ser madre o padre es aprender a despedirse una y otra vez: del primer día de escuela, del primer viaje sin nosotros, del primer amor, del momento en que la casa comienza a quedarse en silencio.

Cada despedida duele. Y duele porque amamos.

Sin embargo, en medio de ese dolor también existe una alegría silenciosa: la satisfacción de haber cumplido nuestra misión. La alegría de haberles enseñado a caminar para que un día pudieran hacerlo solos.

Tal vez amar sea precisamente eso: plantar un árbol sabiendo que algún día disfrutará de su sombra alguien más; encender una luz para que otro encuentre su propio camino.

Nuestros hijos emprenden su viaje. Nuestro papel no es dirigir el timón de sus vidas, sino acompañarlos mientras lo necesitan y confiar en que sabrán navegar cuando llegue el momento.

El mayor acto de amor no es retener, sino enseñar autonomía y tener el valor de soltar.

Las manos que aman no son las que aprietan con fuerza. Son las que bendicen, las que confían y las que, aunque tiemblen por la emoción o el miedo, son capaces de abrirse para dejar volar.

Quizás por eso los hijos son como los buques. Permanecen un tiempo en el puerto donde fueron construidos, cuidados y preparados. Pero los barcos no nacen para quedarse anclados. Nacen para navegar, descubrir horizontes y enfrentar sus propias mareas.

Y el puerto, aunque los vea partir con nostalgia, siempre permanece allí, iluminando el regreso cuando sea necesario.

Que cada uno de nosotros encuentre hoy la serenidad para mirar esos barcos alejarse con confianza, sabiendo que el amor no se mide por cuánto retenemos, sino por la libertad que somos capaces de regalar.

Buen viento y buena mar para todos nuestros hijos... y también para nosotros, que aprendemos, día a día, el difícil y hermoso arte de amar dejando crecer.







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viernes, 24 de abril de 2026

Taller Teatro Terapia

 





Acompañado, pero solo (Isabel costa)







El tema “Acompañado pero solo” es muy potente para trabajar tanto con jóvenes como con adultos mayores, porque revela una realidad común: estar rodeado de personas y aun así sentir vacío, incomprensión o desconexión emocional.

Podrías abordarlo desde la teatro terapia como un puente entre generaciones, mostrando que la soledad no siempre depende de la cantidad de compañía, sino de la calidad del vínculo humano.

Acompañado pero solo

(Sentimiento compartido entre jóvenes y adultos mayores)

Idea central

Hay personas que viven rodeadas de gente, mensajes, pantallas, conversaciones o familia… y aun así sienten que nadie las escucha realmente.

El joven puede sentirse invisible en su casa o entre amigos.
El adulto mayor puede sentirse dejado atrás aunque viva acompañado.

Ambos comparten:

  • necesidad de ser vistos,
  • necesidad de ser escuchados,
  • miedo al abandono,
  • dificultad para expresar emociones,
  • sensación de no pertenecer completamente.


Introducción para lectura grupal

“La soledad no siempre ocurre en una habitación vacía.
A veces aparece en medio de una mesa familiar,
en una conversación superficial,
o detrás de una sonrisa que dice ‘estoy bien’.

Hay jóvenes rodeados de redes sociales que no encuentran con quién hablar de verdad.
Hay adultos mayores rodeados de recuerdos que sienten que ya nadie tiene tiempo para escuchar.

Y aunque las edades sean distintas, el corazón humano sigue necesitando lo mismo:
presencia, afecto y comprensión.”


Ideas para conversación grupal

Preguntas para abrir el tema

  • ¿Alguna vez te has sentido solo estando acompañado?
  • ¿Qué tipo de compañía realmente ayuda?
  • ¿Qué diferencia hay entre “estar con alguien” y “sentirse acompañado”?
  • ¿Qué cosas hacen que una persona se sienta invisible?
  • ¿Cómo cambia la soledad según la edad?



Ejercicio de teatro terapia

“Las voces que no se escuchan”

Dinámica

Un participante se sienta al centro mientras los demás caminan alrededor representando:

  • conversaciones rápidas,
  • celulares,
  • preocupaciones,
  • rutinas,
  • frases automáticas:
    • “Después hablamos”
    • “Estoy ocupado”
    • “No exageres”
    • “Todo va a pasar”

La persona del centro intenta expresar algo importante, pero nadie se detiene realmente a escuchar.

Luego la escena se repite, pero esta vez una persona sí se detiene, mira a los ojos y escucha.

Reflexión posterior

  • ¿Qué cambió emocionalmente?
  • ¿Qué se sintió al no ser escuchado?
  • ¿Qué poder tiene una escucha verdadera?


Ejercicio de escritura emocional

“Aunque estaba acompañado…”

Invitar a completar frases como:

  • “Aunque estaba acompañado, me sentí solo cuando…”
  • “Me habría gustado que alguien…”
  • “La compañía que más recuerdo es…”
  • “Hoy necesito…”

Después, quienes quieran pueden leer sus textos.




Propuesta escénica breve

Título:

“Mucho ruido, poco abrazo”

Escena

Un joven mira el teléfono rodeado de notificaciones.
Un adulto mayor observa una mesa familiar donde todos hablan, pero nadie le pregunta cómo está.

Ambos, desde lugares distintos, dicen simultáneamente:

“Estoy aquí…
¿Alguien me ve?”


Mensaje final para cerrar el taller

“A veces la mayor soledad no es estar sin gente,
sino sentirse emocionalmente lejos de los demás.

Escuchar, mirar, preguntar y permanecer presentes
puede cambiar profundamente la vida de una persona.

Porque todos, sin importar la edad,
necesitamos sentir que alguien realmente está con nosotros.”


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Ejemplo 2



Guion breve: “Acompañado… pero solo”


Personajes:


- Rosa (adulto mayor)

- Hijo/a (voz apurada, afectuosa pero distante)

- Voz interior (puede ser otro participante o la misma persona en off)


Escena única


(Rosa está sentada. Tiene un objeto en las manos: una foto, un tejido, un libro. Mira alrededor. Hay silencio.)


Rosa:

(Con suavidad)

La casa está llena… pero a veces siento que no hay nadie.


(Entra el hijo/a, hablando rápido, mirando el celular.)


Hijo/a:

Mamá, ¿todo bien? ¿Tomaste tus remedios? Estoy con poco tiempo, después hablamos, ¿ya?


Rosa:

Sí, sí… todo bien, hijo.


(Pausa. El hijo/a se va. Rosa queda en silencio.)


Rosa:

(En voz baja)

Siempre “después”…

Y yo aquí… esperando ese después.


Voz interior:

No es que no te quieran…

Es que no saben cómo escucharte.


Rosa:

Antes todo era más lento… uno se sentaba a conversar.

Ahora todo corre… y yo me quedé en otro tiempo.


(Toma la foto.)


Rosa:

Yo también tuve prisa alguna vez…

Y ahora lo único que quiero… es que alguien se siente un rato conmigo.


(Pausa larga)


Voz interior:

¿Y si empiezas tú?

¿Y si cuentas tu historia, aunque parezca que nadie pregunta?


Rosa:

(Respira hondo)

Tal vez… todavía tengo cosas que decir.

Tal vez… todavía puedo ser escuchada.


(Se levanta lentamente, con una pequeña decisión interior.)


Rosa:

Mañana… voy a empezar. Aunque sea de a poco.


(Luz baja)


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Reflexión final:


La soledad no siempre significa estar solo, sino no sentirse comprendido.

Muchas personas mayores viven rodeadas de familia, pero sienten una distancia invisible, marcada por los tiempos, los lenguajes y las formas de vivir.


Este ejercicio invita a reconocer esa emoción sin vergüenza, a darle voz, y también a descubrir que aún es posible tender puentes: hablando, compartiendo recuerdos, y permitiéndose ser escuchados.


Porque mientras haya una historia por contar, siempre existe la posibilidad de encuentro.


Y muchas veces los jóvenes igual sienten este sentimiento....






domingo, 29 de marzo de 2026

Reciclar en casa

 


 Acompáñanos en este recorrido por las mejores prácticas para reciclar correctamente en casa y conviértete en un agente de cambio en tu entorno.



 El reciclaje en el hogar

El reciclaje es el proceso de recolectar y transformar materiales desechados en nuevos productos. Su práctica reduce los residuos, ahorra recursos naturales (agua, energía y materias primas) y contribuye a un entorno más sostenible.


 Importancia del reciclaje

Reciclar en casa tiene beneficios ambientales y económicos:

  • Reduce residuos: disminuye la basura en vertederos y la contaminación.
  • Ahorra energía: requiere menos energía que producir materiales nuevos.
  • Conserva recursos: evita la sobreexplotación de materias primas.

 Materiales reciclables y su separación

Para reciclar correctamente, es clave identificar y separar los materiales:

  • Papel y cartón: limpios y secos (periódicos, cajas).
  • Vidrio: enjuagado y separado por color.
  • Plásticos: revisar el tipo (símbolos del 1 al 7).
  • Metales: latas limpias y aplastadas.

No reciclar: envases sucios, papel encerado o plásticos no reciclables.
 Es importante revisar las normas locales.


Cómo organizar el reciclaje en casa

  • Designar un lugar visible y accesible.
  • Usar contenedores separados y etiquetados:
    • Papel y cartón
    • Plásticos
    • Vidrio
    • Orgánicos
  • Establecer un calendario de recolección.
  • Revisar semanalmente los residuos.

 Errores comunes y cómo evitarlos

  • Mezclar residuos: separarlos correctamente desde el inicio.
  • No limpiar envases: enjuagarlos antes de reciclar.

Un viaje de sillón (Cantabria)

 Estamos hechos de historia

Los científicos, con razón, nos enseñan que somos un cúmulo de átomos organizados en estructuras maravillosamente complejas. Pero hay algo que va más allá de lo físico, algo que no se mide con fórmulas ni se observa bajo un microscopio: nuestras historias.

Cada átomo en nuestro cuerpo ha viajado a través del tiempo y el espacio, pero las narrativas que tejemos les dan un propósito, una voz. Nuestras memorias, emociones y vínculos no solo nos definen como individuos, sino que construyen el gran árbol de la humanidad.


Y como me dijo un pajarito, tal vez no somos solo átomos; somos historias que laten, crecen y conectan.



Bienvenidos a este viaje de sillón 

Hoy no viajamos con los pies, sino con el alma.
A veces la vida nos pide detenernos… pero también nos regala la oportunidad de mirar más profundo.

Desde la calma, dejamos que el corazón recorra los paisajes de Liébana, como quien reza en silencio o recuerda con ternura.

Que estas imágenes y palabras sean un pequeño refugio,
un susurro de paz,
y una compañía suave para el espíritu.

Porque cuando el alma se abre… siempre encuentra camino 


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Un viaje de sillón, pero de los buenos

Sin maletas, sin prisas… y con el alma despierta.

Liébana en 4 días — para recorrerla con los ojos y el corazón

Día 1: Potes, el corazón
Llegar a Potes es entrar en otro ritmo: casas de piedra, puentes y silencio antiguo. Pasear sin prisa, escuchar el río y sentarse a mirar las montañas. Y, claro, un buen cocido lebaniego, de esos que saben a hogar.

Día 2: Espíritu y altura
El Monasterio de Santo Toribio de Liébana invita al recogimiento. No hace falta creer para sentir la paz del lugar. Cerca, la memoria del Beato de Liébana y, más arriba, el mirador que abre el paisaje y el alma.

Día 3: Belleza que sobrecoge
Mogrovejo parece detenido en el tiempo. Y en Fuente Dé la naturaleza se vuelve inmensa, casi sagrada. Montañas que ordenan por dentro.

Día 4: Despedida suave
Pueblos pequeños, iglesias humildes, humo en las chimeneas. Nada grandioso… y, sin embargo, inolvidable.

Al final queda una certeza:
hay lugares que no se visitan… se quedan viviendo dentro de uno.





domingo, 22 de marzo de 2026

Teatro como Alma y Terapia

 

 




I. El Camino

Mi trabajo en Chile comenzó en 1994 en Santiago, colegio Terranova y en 1999 en la Región de Antofagasta, vinculada a la gestión cultural y la producción teatral hasta 2009. Allí dirigí el Taller de Teatro Vida Plena con el grupo “La Belleza de la Vida”, comprendiendo que el escenario no era solo espacio artístico, sino territorio emocional.

Más tarde, en La Serena, trabajé con adultos mayores en Fundación Las Rosas y Hogar de Cristo, acompañando procesos donde la memoria encontraba voz.

En 2010, después del terremoto y tsunami del sur de Chile, participé como voluntaria en Dichato, colaborando durante siete meses en un taller de Teatro Terapia como apoyo en tiempos de reconstrucción.

Desde 2011 desarrollé trabajo en el Centro Comunitario Cuatro Esquinas con adultos mayores y niños, creando una radio online bajo la línea de Vida Plena e integrando a escritores y artesanos al mundo digital.

También participé en un Centro de Rehabilitación en Tongoy, enseñando a niños que, aun desde una silla de ruedas o con limitaciones físicas, podían bailar y jugar al teatro como terapia.




II. La Vocaciónn


Con los años comprendí que el teatro no es espectáculo:

es presencia, dignidad y emoción compartida.

Especialmente en el adulto mayor, trabajar las emociones no es un lujo —

es una necesidad profunda.

Aunque el cuerpo cambie y los pasos se vuelvan más lentos,

el espíritu puede seguir siendo joven.

Hoy colaboro en la creación de propuestas y acompañamiento metodológico para talleres orientados al adulto mayor, continuando mi labor desde la reflexión, la palabra y la experiencia vivida.



III. El Manifiesto


Creo firmemente:


“Tú puedes sanarte solo.”


“Somos como somos, ni mejores ni peores, solo distintos…

y ante los ojos de Dios, todos iguales.”


Aprender a querernos.

Aprender a sentirnos útiles, aun cuando algunos no podamos caminar.

El teatro lo llevo en el alma.

Es mi terapia.

Y es mi manera de acompañar a otros.


Isabel Costa 

Monitora Teatro Terapia







Contacto ha cambiado: escribe a isabelcostao@gmail.com